Разминка пальцев рук

Компьютер – это обитель наших заболеваний. Некоторые сидят за компьютером несколько минут в день, а некоторые сидят несколько часов без перерывов (до 20 часов). Вы можете получить несколько болезней такими темпами. Воизбежании делаем разминку для пальцев и кистей рук.

Для чего нужна разминка пальцев рук?

Конечно, уже можно понять, о чем пойдет речь, но каждой проблеме нужно дать максимальную огласку. На концах подушечек пальцев собирается огромное количество нервных окончаний. Когда мы печатаем, то при ударе, они притупляются. Это поначалу ведет к потере чувствительности, затем к ухудшению состояния нервных тканей всей кисти, а потом к хроническим заболеваниям кистей рук.

Также постоянное печатание (клики по мышке) могут привести к защемлению нервов и сокращающих мышц. Это очень опасно. Конечно, руку можно восстановить, но сам(а) нерв/мышца уже будет расшатан(а). Это будет вести к постоянному защемлению. Для лечения потребуется долгая реабилитация и отдых кистей рук. Поэтому нужно стимулировать наши пальцы рук. Нам нужна разминка пальцев рук.

Разминка пальцев рук - стимулирование

Можно привести ряд успокаивающих и стимулирующих упражнений для пальцев рук:

Разминка пальцев рук:
• Разогрев пальцев рук. Быстро разомните пальцев рук {успокаивающее и стимулирующее};
• Сделайте массаж рук {успокаивающее};
• Разогрейте каждый палец отдельно {успокаивающее и стимулирующее};
• Закрепите кисти рук в замок, сделайте лодочку и прочее упражнения {успокаивающее и стимулирующее};
• Сожмите, разожмите пальцы рук 15 раз {стимулирующее};
• Круговыми движениями разомните кисти рук {успокаивающее и стимулирующее};
• В качестве стимулятора можно использовать эспандеры;
• Сожмите пальцы в кулак с большой давящей силой, затем разожмите 5 раз {успокаивающее и стимулирующее};