Гимнастика для глаз упражнение для восстановления зрения

Компьютер – это обитель наших заболеваний. Некоторые сидят за компьютером несколько минут в день, а некоторые сидят несколько часов без перерывов (до 20 часов). Вы можете получить несколько болезней такими темпами.

Конечно, уже можно понять, о чем пойдет речь, но каждой проблеме нужно дать максимальную огласку. Мы принимаем огромное количество информации от компьютера, поэтому наши глаза сильно устают. Нам необходима гимнастика для глаз упражнение для восстановления зрения.

Гимнастика для глаз упражнение для восстановления зрения дома

Глаза – это очень надежная и хрупкая вещь. Экран же надежностью не отличается. В старых моделях ноутбуков имеют место частые блики. На них очень хорошо реагирует наше зрение. Конечно, 5 минут в день – это очень полезно (стимулирует зрение), но 4 часа –даже опасно. Это ведет к потере остроты зрения. Также смотря на экран, мы моргаем реже, а это ведет к засушливости нашей слизистой оболочки глаза, что тоже не благоприятно сказывается на зрении.

Полезная гимнастика для глаз, упражнения восстановления зрения после экрана монитора

Поэтому нам необходимо стимулировать наши глаза, делать разнообразные упражнения. Можно привести ряд успокаивающих и стимулирующих упражнений для глаз:

Ряд упражнений = гимнастика для глаз:
• Закрыть глаза (можно ладонями) и просидеть так несколько секунд, можно минут {успокаивающее};
• «Письмо носом». Представьте, что ваш нос – это кисть. Закройте глаза и напишите несколько букв, цифр {успокаивающее и стимулирующее};
• «Смотреть сквозь пальцы». Вы должны водить перед собой пальцами рук, не задерживаясь взглядом на них {успокаивающее и стимулирующее};
• Комплекс морганий: 6 раз сильно зажмурьтесь, 12 раз – слабо моргните {стимулирующее};
• Комплекс разминки глаз: круговые повороты, концентрат на нос на брови, вправо и влево, вверх и вниз, наискось в верхний и нижний уголок {стимулирующее};